Près de 100 % des fumeurs sont conscients de la nocivité de cette habitude, mais continuent à fumer 10 à 20 cigarettes par jour. Quoi qu'il en soit, dans la vie de certains d'entre eux, un tel moment arrive parfois. Quand faut-il arrêter la dépendance à la nicotine? Qu'advient-il d'une personne qui arrête de fumer brutalement?
Une telle décision peut être due à diverses raisons : état de santé, principes personnels. Arrêtez de fumer, même sur un pari. Mais peu de gens comprennent vraiment les conséquences d'un arrêt brutal du tabac.
dépendance psychologique
Le sevrage est l'état du fumeur après l'arrêt de la nicotine. Psychologiquement, cela se traduit par un désir irrésistible de prendre une cigarette et de fumer. Le soi-disant "envie de fumer" survient en raison d'un manque d'endorphine, dont la production se stabilise après un certain temps, et ce syndrome désagréable disparaît de lui-même. Pendant cette période, l'essentiel est une attitude ferme pour arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool, la meilleure solution étant le sport ou une nouvelle activité.
Conséquences physiologiques de l'arrêt du tabac
Après tout, la nicotine, qui pénètre dans le corps à chaque cigarette fumée, participe au métabolisme et affecte également le système nerveux autonome. Lorsqu'une personne arrête de fumer brutalement, les conséquences pour l'organisme se traduisent sous forme de stress. Bien sûr, les conséquences physiologiques peuvent se manifester à des degrés divers d'intensité, mais elles se résument toutes à la liste suivante :
- immunité affaiblie;
- maux de tête et douleurs thoraciques;
- fatigue générale et faiblesse, irritabilité;
- toux sèche;
- Transpiration;
- gain de poids.
Fumer est dangereux car toutes les substances toxiques restent dans notre corps et se déposent dans les poumons, les bronches et le foie. Lorsqu'une personne arrête de fumer brusquement, cela entraîne une réponse naturelle de notre corps. Le désir de se débarrasser des toxines accumulées dès que possible. Ce processus peut devenir problématique en raison de la lésion du tractus gastro-intestinal, qui est observée chez une personne sur deux. Il existe un risque que des substances nocives pénètrent dans la circulation sanguine à partir des intestins, ainsi qu'un empoisonnement secondaire du corps.
Tout d'abord, pour une personne qui a décidé de se débarrasser d'une mauvaise habitude, c'est une attitude déterminée, un fort désir d'être en bonne santé et indépendant, un plan d'action clair et quelques passe-temps qui aideront à garder le corps et l'esprit occupés et le libère de l'envie de fumer.